الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الوقاية خير من العلاج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MaDo
كبير المشرفين
كبير المشرفين
avatar

ذكر عدد الرسائل : 20
العمر : 30
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

مُساهمةموضوع: الوقاية خير من العلاج   الثلاثاء يناير 29, 2008 12:33 pm





مرض تعب صداع
العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا
يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى.
ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض،
يجب أن تدخل بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك.
وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة
والحياة السعيدة لمدة طويلة

الخطوات:





1- قوم بزيارة أخصائي تغذية. اعرف الأطعمة التي تزيد من
الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعد عن تلك التي تزيد من احتمالات
الإصابة بالأمراض، مثل السكر، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم.



2. اضحك كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد.



3. حافظ على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء،
استعمال السلم بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة.



4. حافظ على جدول منتظم للنوم،
بحيث تحصل على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل.



5. قوم بالتأمل بانتظام. ابتعد عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية،
وخصص وقتا لك للتأمل في الطبيعية.



6. قوم بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قوم بالتمدد
مع استنشاق الهواء النقي.



7. تناول الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعد عن المعلبات والأطعمة المجمدة
والمعدة مسبقا.



8. كون حذر عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقف عن تناولها،
ولا تعيد تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب.



9. ركز على تناول كمية مناسبة من الماء.
ابتعد عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين
لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية
وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض.



10. واخيرا أهتم بالنظافة. اهتم بنظافتك الشخصية
وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال
في النظافة الشخصيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RoSaLiNdA
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 29
العمر : 30
البلد : مصراوية وأفتخر
الوظيفة : المشرف العام
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من العلاج   الثلاثاء يناير 29, 2008 2:06 pm

موضوع مفيد بجد يا محمد
وجزاك الله خيرا عليه

ومنور المنتدى يا كبير



_________________

إيدك فى إيدينا نعلى ونكبر

اترك بصمتك معانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awanelward.ahlamontada.com
MaDo
كبير المشرفين
كبير المشرفين
avatar

ذكر عدد الرسائل : 20
العمر : 30
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من العلاج   الثلاثاء يناير 29, 2008 10:56 pm

شكرا روز لمروووورك الجميل دا
وربنا يشفى كل مرضى المسلمين
منووورة يا كبيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الوقاية خير من العلاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: